۵ رشته ورزشی برای کند شدن روند پیری
تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۹۸۹۱۵
۵ رشته ورزشی که می‌توانند روند پیری را کند کنند، معرفی شدند.
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، دانشمندان دانشگاه هاروارد ورزش‌هایی را نام بردند که به حفظ وزن، تقویت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و حتی حافظه کمک می‌کند. بهترین موضوع این است که اکثر آن‌ها به کار سخت در باشگاه نیاز ندارند.
فهرست رشته‌های ورزشی که روند پیری را کند می‌کنند، به شرح زیر هستند:
۱.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. پیاده‌روی: اگر هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی کنید؛ بیشترین تاثیر را دارد. پیاده‌روی می‌تواند به کاهش قند خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت حافظه کمک کند.
۳. تای چی: این هنر رزمی "مدیتیشن در حرکت" نامیده می‌شود. برای افراد مسن، ایده‌آل است و به تقویت بدن و ذهن کمک می‌کند.
۴. تمرینات قدرتی: برای عضله‌سازی نیازی به بلند کردن وزنه‌های سنگین ندارید، اما نباید این تمرینات را نادیده بگیرید. کارشناسان می‌گویند هر چه عضله بیشتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید. یعنی چنین تمرینی از وزن اضافی جلوگیری می‌کند.
۵. تمرین کِگِل (دیافراگم لگنی): به تمرین کف لگن گفته می‌شود که به جلوگیری از مشکلات احتمالی بی‌اختیاری ادرار در آینده کمک می‌کند.
انتهای پیام/
منبع: خبرگزاری دانشجو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت snn.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری دانشجو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۹۸۹۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راه‌های موثر برای کنترل و تاخیر پیری (فیلم)
منبع:پیج _faarzaad__
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد